Дорогие друзья, добро пожаловать в мир экстремального похудения, где возможно все (ну, или почти все)! Если вы мечтаете влезть в любимые джинсы со скоростью света, то этот план для вас. Внимание⁚ слабонервным читать запрещается!
Перед началом этого увлекательного путешествия, запаситесь терпением (его вам понадобится много), чувством юмора (без него никак!) и, конечно же, самым большим кочаном капусты, который сможете найти!
Фаза отрицания⁚ «10 кг? Да легко! Подумаешь, пара слоников!»
А вот и она – первая стадия на пути к заветной цифре на весах. Стадия, когда вы, свеже вдохновлённые фотографиями фитнес-блогеров, полны энтузиазма и непоколебимой веры в себя. 10 кг? Пфф٫ да вы их даже не замечаете! Вы же ‒ сила природы٫ титан (нужное подчеркнуть)!
В этот период вы с лёгкостью раздаете советы знакомым, словно диетолог с двадцатилетним стажем⁚ «Главное ⎻ мотивация! Просто откажись от сладкого, мучного и вообще от всего вкусного ⎻ и вуаля!». Легко сказать, когда сам сидишь с чашкой ароматного чая и тремя кусочками (ладно, пятью) торта «Наполеон».
В фазе отрицания вы начинаете видеть мир в розовых (или, если быть точнее, зеленых, как листья салата) тонах. Вы уверены, что завтра же начнёте бегать по утрам, как профессиональный марафонец, а ваши завтраки, обеды и ужины будут состоять исключительно из сельдерея и кефира.
Именно в этот период вы скупаете абонементы в спортзал, новые кроссовки, спортивную форму на три размера меньше (чтобы была мотивация!), а также тонны литературы по правильному питанию. Ведь вы же ⎻ человек дела! Правда, пока что эти книги служат лишь оригинальной подставкой под монитор, а абонемент в спортзал греет душу (и то ‒ только мыслью о том, что он у вас есть).
Но не спешите ⎻ всему своё время! Насладитесь этой эйфорией фазы отрицания, потому что уже очень скоро вас ждёт суровая реальность (и фаза гнева). А пока ‒ дышите полной грудью и верьте в себя!
Фаза гнева⁚ «Почему нельзя фотошопить весы?!»
Вот и наступил тот самый момент, когда пелена розового оптимизма спадает, словно старые обои, и вы сталкиваетесь с суровой реальностью. А реальность такова⁚ на весах всё те же цифры, что и неделю назад (а может, и чуть больше, спасибо бабушкиным пирожкам).
Мир теряет свои краски, завтрак из овсянки кажется пыткой, а утренняя пробежка оборачивается одышкой на первом этаже. Именно в этот момент вы начинаете подозревать, что весы вам врут. Ну не может быть, чтобы все эти салаты и (сделайте ужасное лицо) отварная куриная грудка не дали никакого результата!
Фаза гнева ‒ это время, когда вы готовы обвинять всех и вся⁚ плохую генетику («У меня кость широкая!»), медленный метаболизм («Даже от воды поправляюсь!»), гравитацию («Наверное, Луна не в той фазе…»), и даже коварных производителей весов, которые явно сговорились против вас.
В этот период вы начинаете с подозрением относится ко всем вокруг⁚ вам кажется, что коллеги по работе едят свои бургеры слишком уж аппетитно, а друзья специально приглашают вас на шашлыки, чтобы позлорадствовать над вашими мучениями.
Но не отчаивайтесь! Гнев ⎻ это тоже стадия, и она обязательно пройдет (особенно, если вы не будете смотреть на фотографии еды в Instagram). Главное ⎻ не сдавайтесь и помните⁚ вы на пути к своей цели, пусть и не всегда этот путь усыпан розами (скорее, капустой).
Фаза торга⁚ «Ладно, 5 кг за неделю, а остальные 5 потом докину!»
После бури гнева, как водится, наступает относительное затишье. Вы уже смирились с тем, что весы не врут (ну, или почти смирились), и готовы пойти на компромисс. В конце концов, кто сказал, что нужно обязательно сбрасывать все 10 кг за одну неделю? Можно же٫ например٫ похудеть на 5٫ а остальные «докинуть» потом٫ когда-нибудь٫ в неопределенном будущем…
Начинается период торгов с самим собой. «Так, сегодня я съем только половинку этого тортика, а вторую половинку… Ладно, съем весь, но завтра точно пойду в спортзал!». Знакомо?
В этой фазе вы становитесь мастером самообмана. Вы начинаете верить, что один кусочек пиццы в неделю ⎻ это не так уж и страшно. Что лишний час сна гораздо важнее утренней пробежки. Что вообще, главное ⎻ это внутренняя красота…
Фаза торга ‒ это как тонкий лед, по которому нужно идти очень осторожно. Главное ⎻ не увлекаться самообманом и помнить, что «потом» может так и не наступить.
Фаза депрессии⁚ «Закажите мне пиццу... семейную...»
Ах, эта стадия! Знакома она вам, не так ли? Когда иллюзии рассеялись, как дым от только что съеденного (и не одного!) куска торта, а на весах всё те же цифры (ну, может быть, плюс пара новых друзей), наступает она ‒ фаза тотальной депрессии.
Мир теряет краски, солнце прячется за тучами, а вы начинаете подозревать, что производители зеркал сговорились против вас, делая их какими-то… увеличивающими.
В голове крутится только одна мысль⁚ «Закажите мне пиццу... семейную... и килограмм мороженого в придачу!». Ведь какая теперь разница, правда? Десять килограммов, пятнадцать… Какая, в конце концов, разница!
В этой фазе важно помнить, что вы не одиноки! Миллионы людей по всему миру переживают (или переживали) то же самое. Просто представьте, что где-то прямо сейчас кто-то тоже заказывает семейную пиццу, утешая себя мыслью⁚ «Ну и пусть! Зато вкусно же!».
Главное ⎻ не застрять в этой фазе надолго. Помните, что за черной полосой всегда идет белая, а после семейной пиццы можно устроить себе разгрузочный день (ну, или хотя бы час).
Фаза принятия (и капусты)⁚ «Ну что ж, хоть на салаты наемся от души!»
И вот, когда последний кусок пиццы (ну хорошо, хорошо, два последних куска) съедены, а ощущение вины еще не успело полностью улетучиться, наступает она , фаза принятия. И капусты, куда же без неё!
Вы уже смирились, что за неделю похудеть на 10 килограммов — это как встретить единорога, катающегося на радуге. Ну, то есть, в теории возможно, но на практике… скажем так, маловероятно.
Но это не повод отчаиваться! В конце концов, как говорил один известный персонаж⁚ «Мы не ищем лёгких путей!». А потому, вооружаемся терпением, позитивным настроем и отправляемся в ближайший магазин — за капустой, конечно!
Ведь кто сказал, что салат — это скучно? Капусту можно тушить, парить, ферментировать и даже… печь из неё торты! Ладно, с тортами — шутка. Или нет?
В общем, главное — не унывать и помнить, что путь к идеальной фигуре не бывает простым. Зато в конце вас ждет награда⁚ любимые джинсы, отличное самочувствие и бесконечное уважение к собственной силе воли! Ну, и еще пара-тройка новых рецептов с капустой, конечно.
